hihiih ja tez mam okularki nie nosze stale ale do kina czy ogladania TV musze miec na nosie wiec zwracam uwage na okularki ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani [...]
jakość zdjęcia i ujęcie nie są najlepsze, a te białe spodenki trochę poszerzają... panowie dziewczyna ma 16 lat(czyli <18)więc ciszej z tym chlapaniem w skrócie nogi masz z*****ste i na pewno dużo kobiet i dziewczyn Ci zazdrości, a prawie każdy man się za nimi obejrzy, więc ćwicz dla zdrowia i jędrności Zmieniony przez - pakmator w dniu [...]
W wieku 16 lat daj sobie z siłownią. Przy tak intensywnym treningu ciężko będzie Ci zrobić masę. Postaraj się ćwiczyć bez sztangi, albo chociaż na małych obciążeniach, bez katowania kręgosłupa i stawów.
Robson - jeden wychleje butelke denaturatu i zyje, drugi pol litra wódy i smierc rozumiesz aluzje ? jakbym teraz mial znowu 15-16 lat to zero silki do minimum 19-stki. Szkoda ze teraz musze odczuwac bledy mlodosci ktore do konca zycia sie beda za mna ciagnely
16 lat..hmm.. wiek w sam raz na strzykawki mój szwagier zaczął ćwiczyć dopiero na studiach a wyglądał jak kurczak, którego codziennie zapewne opierdzielasz ze smakiem teraz (po 9 latach) szeroki i zbudowany jak trzeba, instruktor kulturystyki na siłowni nie schodź na złą drogę za młodu.
chłopie masz 16 lat,jesteś niedożywiony ,staż na siłowni 3 tygodnie nie masz żadnych podstaw żywieniowych,treningowych suple są dla osób które już takie podstawy mają więc radzę ci odwiedzić działy trening dla początkujących i dział odżywianie i tam przez najbliższe kilka tygodni czytać
Co do grania i robienia masy to nie ma żadnych ograniczeń.. Mój Ziomek co do mnie na siłke chodzi ma 16 lat, przybiera na masie, gra w nogę na ataku i z tego co wiem jest najlepszy w drużynie... Więc nie wykluczaj tego... Masę możesz robić 3 razy w tygodniu, bo nawet w dzień niećwiczący mięśnie rosną (oczywiście przy systematycznym ćwiczeniu), a [...]
[...] i urojenia sam sobie wmowiles ze nic ci nie idzie,taki wiek ze chce sie miec jak najszybciej miesnie,bedziesz tego zalowal,wspomnisz moje slowa.P.S.Rzadko kto w wieku 16 lat ma zarost Gdzie ci sie tak spieszy ? Toc ty jeszcze dzieciak jestes.Presja otoczenia ? To znaczy ze masz slaba psychike i chcesz nadrobic miesniami i tak dalej bedziesz [...]
To ładny łoś-16 lat i metka, tylko nie 100, bo to za dużo... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Hmm a czy na gainery 16 lat to nie jest zbyt mało ?? I ewentualnie mógłbyś podać mi nazwę tego gainera?? mój email : [email protected] Byłbym baaardzo wdzięczny
w wieku 16 lat wystarczy koledze że będzie opierał sie na 10 wskazówkacgh żywieniowych Nie potrzeba mu takich ilości białka nie znając konkretnej aktywnośći i metabolizmu kolegi nie zalecajmy btw z sufitu
mam duaza klate i motyle.A cwiczyłem klate barki motyle kaptury brzuch.Jesli chcesz wiedziec to jak zaczynałem to miałem 28 w łapie.W srode koncze dopiero 16 lat-wiem ze jestem za młody do koksu ale to moj wybor
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to będzie dla na pewno ciężkie, a poza tym nie do końca zdrowe. A jak sądzisz, gdyby odpowiednio zwiększyć ilość kalorii to mogłaby ćwiczyć tak często, ale wykonując póki co lżejsze treningi, aby złapała formę i nauczyła się systematyczności? I gdybyś mógł mi powiedzieć ile powinna jeść kalorii (z zakladana aktywnoscia) przy: 170cm, 70kg, 16 lat
Czesc. 2 lata temu schudłem dużo kg. Chyba z 40 w pol roku. Miałem wtedy 16 lat-teraz mam 19. Mam sesje modelingową w wakacje i muszę pozbyć się skory z dołu brzucha. Do wakacji jestem na redukcji. Byłem kiedyś w 6% BF i skóra wisiała także nie jest to tłuszcz niestety. Moje pytanie brzmi co robić ? Zostaje mi tylko cięcie ? Czy może jednak jest [...]
rocznikowo mam 16 lat a nie 15 i ćwiczyłem ale z przerwami ..;/ i teraz chciał bym się wziąść ostro za ćwiczenie .. i zacząć tak ćwiczyć zebym miał jakieś pożądne rezultaty..
[...] mi nic do głowy. Oczywiście o warzywach i tłuszczach pamiętam. Interesuje się dietetyką, wiąże z nią przyszłość więc jest to dla mnie czysta przyjemność ; )) Wiedzę jakąś tam posiadam, ale to wciąż mało aby wypływać na głębokie wody. Mam 16 lat i pełno czasu na ciągłe doszkalanie się ;) ćwiczy w domu na rowerku ( ok. 30-40 min dziennie )
Ale po co ci sie pozbywac tak tej wody ? potem wroci i tak jak odstawisz srodki. Masz 16 lat i takie rzeczy ci w głowie, ja to petardy kupowałem na sywlka juz i czeklamen na preznety a nie odwadniałem sie w takim wieku co szkodzi zdrowiu Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-22 12:45:29
